Kesehatan Itu Penting(?)

• Kesehatan dan manusia seperti dua sisi yang tidak dapat di pisahkan. Itulah mengapa artikel tentang dunia kesehatan begitu di cari dan diburu oleh masyarakat. Anda bisa bayangkan kebutuhan mendesak seorang ibu yang baru melahirkan, bayi- bayi mungil yang perlu mendapat perawatan kesehatan,pekerja kantoran yang sering mendapat tekanan, atau 76 juta kaum manula yang ingin hidup sehat dan menurunkan berat badan.Mereka akan berusaha mencari informasi tentang hidup sehat.

• Informasi mengenai kesehatan adalah suatu hal yang sangat dibutuhkan dewasa ini. Informasi mengenai tips pengobatan,baik medis maupun terapi alternatif dan pengobatan tradisional merupakan hal penting yang patut untuk diketahui,belum lagi mengenai informasi berbagai macam penyakit beserta pantangannya yang harus di hindari,kemudian ada lagi artikel kesehatan mengenai gejala dan penyebab suatu penyakit yang di ikuti dengan cara pencegahannya.

• Semua hal di atas adalah berguna manakala kita sedang mengumpulkan materi untuk pembuatan kliping atau tugas sekolah maupun pengumpulan bahan untuk skripsi,namun tak sedikit pula kita menggunakan informasi tersebut ketika kita sedang sakit dan ingin mencari pengobatan yang terbaik untuk kita maupun orang yang kita sayangi.

Berangkat dari hal tersebut di atas,saya mencoba untuk mengumpulkan informasi dasar tersebut yang saya ambil dari sumber-sumber yang kompeten sebagai referensi saja agar kita semua lebih sadar akan pentingnya kesehatan kita,karena kesehatan adalah anugerah Tuhan yang patut kita syukuri.

salah satu yang akan gue bahas adalah mengatasi sakit jantung dan serangan jantung

Setiap tahun, jutaan orang di seluruh dunia mengalami serangan jantung. Tidak semua serangan jantung mengakibatkan kematian. Namun, pada umumnya setiap pasien yang pernah mengalami serangan jantung menderita beberapa dampak dari serangan jantung tersebut. Sedangkan sisanya tidak bias tertolong lagi.

Tips Mencegah Penyakit Jantung

Agar terhindar dari penyakit jantung koroner, Anda dapat melakukan hal-hal berikut:

• Pola makan sehat

Hindari makanan yang banyak mengandung lemak atau yang mengandung kolesterol tinggi. Seafoodmemiliki kandungan kolesterol tinggi yang dapat membahayakan jantung. Kurangi menyantap makanan yang digoreng yang banyak mengandung lemak, sebaliknya makanan dapat diolah dengan cara direbus, dikukus atau dipanggang.

Sebisa mungkin, produk makanan yang kita makan rendah lemak atau tanpa lemak. Pilih susu, keju, mentega atau makanan lain yang rendah lemak. Menggoreng dengan menggunakan minyak zaitun memiliki kandungan lemak yang sedikit sehingga bisa menjadi pilihan bila harus mengolah makanan dengan cara digoreng.

Selain menghindari makanan berlemak, hindari juga makanan dengan kandungan gula tinggi seperti soft drink. Jangan pula tertalu banyak mengkonsumsi karbohidrat, karena dalam tubuh, karbohidrat akan dipecah menjadi lemak. Sebaliknya, konsumsi oat atau gandum yang dapat membantu menjaga jantung tetap sehat.

Jaga pola makan tidak berlebihan agar terhindar dari kegemukan, karena seseorang yang memiliki lingkar pinggang lebih dari 80 cm, berisiko lebih besar terkena penyakit ini.

• Berhenti merokok

Mengisap rokok sangat tidak baik untuk kesehatan jantung, maka segera hentikan kebiasaan ini agar jantung tetap sehat.

• Hindari Stres

Stres memang sangat sulit dihindari jika hidup di kota besar seperti Jakarta yang dikenal karena kemacetan dan kesibukannya. Saat seseorang mengalami stres, tubuhnya akan mengeluarkan hormon cortisol yang menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku. Hormon norepinephrine akan diproduksi tubuh saat menderita stres, yang akan mengakibatkan naiknya tekanan darah. Maka, sangat baik bila Anda menghindari stres baik di kantor atau di rumah.

• Hipertensi

Problem hipertensi atau tekanan darah tinggi juga bisa menyebabkan penyakit jantung. Hipertensi dapat melukai dinding arteri dan memungkinkan kolesterol LDL memasuki saluran arteri dan meningkatkan penimbunan plak.

• Obesitas

Kelebihan berat atau obesitas meningkatkan tekanan darah tinggi dan ketidaknormalan lemak. Menghindari atau mengobati obesitas atau kegemukan adalah cara utama untuk menghindari diabetes. Diabetes mempercepat penyakit jantung koroner dan meningkatkan risiko serangan jantung.

• Olahraga secara teratur

Anda dapat melakukan kegiatan olahraga seperti berjalan kaki, jalan cepat, atau jogging. Kegiatan olahraga yang bukan bersifat kompetisi dan tidak terlalu berlebihan dapat menguatkan kerja jantung dan melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.

• Konsumsi antioksidan

Polusi udara, asap kendaraan bermotor atau asap rokok menciptakan timbulnya radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan bisul atau endapan pada pembuluh darah yang dapat menyebabkan penyumbatan. Untuk mengeluarkan kandungan radikal bebas dalam tubuh, perlu adanya antioksidan yang akan menangkap dan membuangnya. Antioksidan dapat diperoleh dari berbagai macam buah-buahan dan sayuran.

• Keturunan

Seorang yang orang tua atau saudara kandungnya pernah mengalami serangan jantung sebelum usia 60 memiliki risiko lebih besar menderita penyakit ini. Karena itu, jika Anda memiliki kerabat yang pernah mengalami serangan jantung, sebaiknya Anda lebih berhati-hati dalam menjaga agar pola makan dan gaya hidup Anda dapat menunjang jantung sehat.

Mengatasi Penyakit Jantung

Jika Anda merasakan gejala awal penyakit jantung ataupun pernah mengalami serangan jantung ringan, jangan abaikan itu. Anda sangat membutuhkan penanganan dini oleh personel medis yang terlatih. Ini dapat menyelamatkan jantung dari kerusakan yang lebih parah dan bahkan dapat menghindari akibat yang lebih fatal seperti kematian.

Namun jika gejala serangan jantung mulai terjadi, sangat penting untuk segera mencari bantuan medis. Risiko kematian terbesar dari serangan jantung adalah dalam kurun waktu satu jam setelah terjadi serangan jantung. Perawatan yang cepat dan tepat dari tim medis dapat menyelamatkan otot jantung dari kerusakan yang tidak dapat diperbaiki. Semakin banyak otot jantung yang terselamatkan, semakin efektif jantung akan kembali memompa setelah serangan. Jangan menunda-nunda untuk mendapatkan bantuan medis karena merasa takut dianggap mengada-ada.

Bila telah terjadi penyumbatan, tindakan medis yang umumnya diambil adalah dengan pemasangan kateterisasi dan cincin yang menjaga agar pembuluh darah koroner tidak tersumbat. Tetapi, ada kemungkinan terjadi penyumbatan pada pembuluh lainnya.

Sayangi Jantung Anda

Melihat berharganya organ jantung ini untuk kelangsungan hidup, maka segeralah perbaiki gaya hidup Anda agar tetap sehat. Mulailah menikmati makanan yang sehat, bergizi dan rendah kolesterol. Hindari merokok dan stres. Serta berolahragalah secara teratur. Mulailah dengan gaya hidup yang sehat sejak hari ini untuk menyayangi jantungAnda.

Post by: Yonanda Christy

                        XI B2

                   

Read More

Fobia, Normal atau Up-Normal?

kali ini saya akan membahas tentang Phobia/Fobia. Fobia (gangguan anxietas fobik) adalah rasa ketakutan yang berlebihan pada sesuatu hal atau feenanom, hal ini bisa terjadi karena trauma akan suatu hal atau memang bawaan sejak lahir. Fobia sangat macam halnya dari hal yang kecil sampai yang cukup menggangu diri sendiri-orang sekitar.Fobia ini sendiri dibagi 2 yaitu Fobia sosial dan Fobia spesifik.

Fobia sosial dikenal juga sebagai gangguan anxietas sosial, fobia sosial adalah ketakutan akan diamati dan dipermalukan di depan publik. Hal ini bermanifestasi sebagai rasa malu dan tidak nyaman yang sangat berlebihan di situasi sosial. Hal ini mendorong orang untuk mengindari situasi sosial dan ini tidak disebebabkan karena masalah fisik atau mental (seperti gagap, jerawat atau gangguan kepribadian).

Fobia spesifik ditandai oleh ketakutan yang tidak rasional akan objek atau situasi tertentu. Gangguan ini termasuk gangguan medik yang paling sering didapati, namun demikian sebagian kasus hanyalah ringan dan tidak perlu mendapatkan pengobatan. Pada fobia terjadi salah-pindah kecemasan pada barang atau keadaan yang mula-mula menimbulkan kecemasan itu. Jadi terdapat dua mekanisme pembelaan, yaitu salah-pindah dan simbolisasi. Ada banyak macam fobia yang dinamakan menurut barang atau keadaan. Apabila berhadapan dengan objek atau situasi tersebut, orang dengan fobia akan mengalami perasaan panik, berkeringat, berusaha menghindar, sulit untuk bernapas dan jantung berdebar. Sebagian besar orang dewasa yang menderita fobia menyadari bahwa ketakutannya tidak rasional dan banyak yang memilih untuk mencoba menahan perasaan anxietas yang hebat daripada mengungkapkan ganguannya.

mungkin banyak yg kurang tau tentang fobia, atau hanya sekedar tau begitu saja. Asal para pembaca tau, dalam kehidupan sebenarnya fobia itu dapat dikatakan hal yang sangat tidak diinginkan oleh setiap orang, kenapa? sudah jelas-jelas fobia ada suatu hal yang tidak bisa kita alami, dekati, atau konsumsi. ada bermacam-macam fobia seperti fobia ketinggian, binatang, makanan, pohon, dll.

menurut yang saya tau fobia sah-sah saja, tapi kalo sudah mengganggu orang-orang sekitar? sungguh merepotkan. contohnya takut dengan suara mobil atau takut jika berada ditempat yang ramai, dan ada juga yang takut dengan cahaya. fobia yang menurut saya masih normal yaitu seperti takut binatang, ketinggian, makanan ( bukan alergi ). tapi yang up-normal yaitu seperti orang yang takut dengan cahaya, suara mobil, suara disekitarnya, dan yang lain-lain yang jelas sangat membuat orang sekitar tidak nyaman.

saya sendiri memang seorang fobia, yaitu takut dengan cukup banyak binatang ( tidak mungkin disebutkan satu-satu ) tapi hewan atau binatang yang masih wajar ko seperti, kecoa, kelabang, kaki seribu, ulat, cacing, tawon, ulat bulu, kucing dan hewan-hewan buas seperti anjing, macan, serigala, dll. dan saya yakin sebagian besar manusia sama ko yang seperti itu.

oke, jika diliat-liat tanpa kita sadari setiap manusia dimuka bumi ini pasti memiliki satu fobia atau bisa lebih dari satu, kenapa? karena setiap manusia diciptakan oleh Tuhan pasti memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing, manusia itu sendiri pasti memiliki suatu fobia yang mungkin hanya dia sendiri yang tahu/orang sekitar tanpa diri dia sendiri tidak tahu.

so, fobia itu menurut saya normal-normal saja asalkan tidak merugikan orang sekitar tapi walau bagaimanapun kita harus bisa saling menghormati antara umat sesama manusia karena orang yang terkena fobia yang cukup mengganggu pasti tidak ingin mempunya fobia seperti itu, jadi jangan pernah kita menakut-nakuti atau menjahili mereka.

Beberapa istilah sehubungan dengan fobia :

       afrophobia — ketakutan akan orang Afrika atau budaya Afrika.

       agoraphobia - takut pada lapangan

       antlophobia — takut akan banjir.

       bibliophobia - takut pada buku

       caucasophobia — ketakutan akan orang dari ras kaukasus.

       cenophobia — takut akan ruangan yang kosong.

       claustrophobia - takut akan naik lift.

       dendrophobia - takut pada pohon

       ecclesiophobia - takut pada gereja

       felinophobia - takut akan kucing

       genuphobia - takut akan lutut

       hydrophobia — ketakutan akan air.

       hyperphobia - takut akan ketinggian

       iatrophobia - takut akan dokter

       japanophobia - ketakutan akan orang jepang

       lygopobia - ketakutan akan kegelapan

       necrophobia - takut akan kematian

       panophobia - takut akan segalanya

       photophobia — ketakutan akan cahaya.

       ranidaphobia - takut pada katak

       schlionophobia - takut pada sekolah

       uranophobia - ketakutan akan surga

       xanthophobia - ketakutan pada warna kuning

       arachnophobia - ketakutan pada laba-laba

       lachanophobia - ketakutan pada sayur-sayuran

 

*narasumber: http://id.wikipedia.org/wiki/Phobia

Reinaldy Rumondor

XI B2



Read More

Hari Pendidikan Nasional

Hari Pendidikan Nasional, selalu jatuh pada tanggal 2 Mei pada setiap tahunnya. 

Sebenernya Hari Pendidikan Nasional itu merupakan Tanggal 2 Mei sejatinya hari kelahiran dari Ki Hadjar Dewantara , Beliaulah yang dianggap sebagai pahlawan yang memajukan pendidikan di Indonesia,berkat jasa beliau Perguruan Taman Siswa berdiri,suatu lembaga pendidikan yang memberikan kesempatan bagi para pribumi jelata untuk bisa memperoleh hak pendidikan seperti halnya para priyayi maupun orang-orang Belanda.

Ki Hadjar Dewantara juga suka menulis , banyak tulisannya yang sangat tajam terutama menyindir Belanda , salah satunya adalah Als Ik Eens nederlander Was ( Seandainya Aku Seorang Belanda ) yang salah satu petikannya adalah sebagai

“Sekiranya aku seorang Belanda, aku tidak akan menyelenggarakan pesta-pesta kemerdekaan di negeri yang kita sendiri telah merampas kemerdekaannya. Sejajar dengan jalan pikiran itu, bukan saja tidak adil, tetapi juga tidak pantas untuk menyuruh si inlander memberikan sumbangan untuk dana perayaan itu. Pikiran untuk menyelenggarakan perayaan itu saja sudah menghina mereka dan sekarang kita garuk pula kantongnya.
Ayo teruskan penghinaan lahir dan batin itu! “Kalau aku seorang Belanda” Apa yang menyinggung perasaanku dan kawan-kawan sebangsaku terutama ialah kenyataan bahwa bangsa inlander diharuskan ikut mengongkosi suatu pekerjaan yang ia sendiri tidak ada kepentingannya sedikitpun“.

Karena tulisannya tersebut Ki Hajar Dewantara dibuang ke pulau Bangka namun dipindahkan ke Belanda karena pembelaan Douwes Dekker dan Cipto Mangoenkoesumo , sepulangnya ke Indonesia Ki Hadjar Dewantara membangun National Onderwijs Instituut Tamansiswa (Perguruan Nasional Tamansiswa) pada 3 Juli 1922 yang menjadi awal dari konsep pendidikan nasional.

Ki Hadjar Dewantoro akhirnya meninggal pada 28 April 1958 dan Pemerintah menetapkan tanggal 2 Mei sebagai Hari Pendidikan Nasional sejak tahun 1959 sebagai penghargaan atas jasa-jasanya di bidang pendidikan. Bangsa yang besar adalah bangsa yang menghargai pahlawannya , oleh karena itu mari kita menghayati Hari Pendidikan Nasional ini dengan sebaik-baiknya .

Negara Indonesia pada saat ini ada di tangan generasi berikutnya

Dan kunci utama dalam membangun agar negara ini sukses adalah Fokus dan saling bekerja sama

"A Smart Human isn't the One, Who after studying hard gets an A, Who after not studying at all gets C"

success of this country is in our hands

(Kesuksesan negara ini ada ditangan generasi kita)

Read More